চুলের সুস্বাস্থ্যে কিছু অভ্যাস
নারী পুরুষ ভেদে সবাই সাধারণত যে কমন সমস্যায় ভোগেন সেটি হলো চুল সংক্রান্ত সমস্যা। কারও হয়তো মাথায় অনেক চুল কিন্তু সেই চুল রুক্ষ্ম, নিষ্প্রাণ, নির্জীব।
আবার কারও হয়তো মাথায় খুব সুন্দর চুল কিন্তু কিছুটা চুল বড় রাখলেই সব চুল ঝরে যেতে শুরু করে।
চুল নিয়ে এত বেশি সমস্যার সম্মুখীন আমরা সবাই-ই যে আজকের আয়োজনে আমরা আলোচনা করবো চুল সুন্দর রাখার জন্য কিছু টিপস নিয়ে।
এই টিপসগুলো হবে কিছু জরিপের উপর ভিত্তি করে। জরিপ করা হয়েছে কিছু মানুষের উপর যারা সুস্থ এবং সুন্দর চুলের অধিকারী। তাদেরই কিছু অভ্যাস নিয়ে আজ আমরা কথা বলবো।
নিয়মিত চুল কাটা
কেউ কেউ একেবারেই চুলে কাঁচি ছোঁয়াতে চান না। এতদিন ধরে বড় করা সাধের চুলে কাঁচি চালানোর কথা ভাবলেই যেন মন ভেঙে যায়।
কিন্তু আপনি জানেন কি এটা চুল পড়ার অন্যতম কারণ? চুল বড় রাখতে গিয়ে আপনি নিজের অজান্তেই চুলের ক্ষতি করে ফেলছেন।
চুলের আগা তিন সপ্তাহ অন্তর অন্তর ছাঁটা উচিত। আমাদের প্রতিদিনই ঘরে বাইরে বিভিন্ন কাজে ব্যস্ত থাকতে হয়।
পরিবেশের প্রভাব, ধূলা-বালি ইত্যাদি কারণে চুল অনেকখানি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তাছাড়া রাতে ঘুমানোর সময়ও আমাদের অজান্তেই চুলের সাথে বালিশের কাপড়ের ঘর্ষণ হয়।
এসব কারণে আগার দিকে চুল ফেটে যেতে থাকে। তাই নিয়মিত চুলের আগা না ছাঁটলে চুল সুস্থভাবে বেড়ে উঠতে পারে না। সবদিক বিবেচনা করেই অন্তত তিন সপ্তাহে একবার চুলের আগা ছাঁটুন।
চুল ন্যাচারাল রাখা
আমরা বিভিন্ন অনুষ্ঠানে যাবার সময় ঘরে বসে বা পার্লারে গিয়ে বিভিন্ন হেয়ার স্টাইল করে থাকি।
এতে করেও চুলের অনেক ক্ষতি হয়। চুলের গোড়া নরম হয়ে যাওয়া, ক্ষতিকর কেমিক্যাল, চুল রুক্ষ্ম হয়ে যাওয়া ইত্যাদি কারণে চুল নষ্ট হতে শুরু করে।
চুলে জেল বা ওয়াক্স ব্যবহারেও চুলের যথেষ্ট ক্ষতি হয়। তাই যথাসম্ভব চেষ্টা করুন চুল ন্যাচারাল রাখতে।
আপনার চুল যেমনই হোক, ন্যাচারাল যে কোনো কিছুর একটি অন্যরকম আবেদন থাকে!
স্কালপের যত্ন নেয়া
চুলের যত্ন নিতে নিতে স্কালপের কথা ভুলে যাচ্ছেন না তো! চুলের যত্ন বলতে কিন্তু কেবলই চুলের আগা-গোড়ায় যত্ন নেয়া বোঝায় না, চুলের গোড়া শুরুই হয় স্কালপ থেকে।
মাথার তালু বা স্কালপের যত্ন নিন। শরীরের বিভিন্ন স্থানে ত্বকের মতো স্কালপ যথেষ্ট সংবেদনশীল। নিয়মিত স্কালপের যত্ন নিলে খুশকি, চুল পড়া, চুলের অনিয়মিত বৃদ্ধি ইত্যাদি সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
স্বাস্থ্যকর খাবার খান
দিনে খাবারের তালিকায় তেল যথাসম্ভব কম রাখুন। রান্নায় ব্যবহার করা তেলের পরিবর্তে মাছের তেল কাজে লাগাতে পারেন। এছাড়া খাদ্য তালিকায় রাখুন প্রচুর পরিমাণে আমিষ। খাবারে স্নেহ পদার্থের চেয়ে আমিষের পরিমাণ বেশি হলে চুলের জন্য ভালো।
হেয়ার স্টাইল ব্যবহার কমিয়ে দিন
যাদের চুল কোকড়া তারা সোজা চুল পেতে ভালোবাসেন আবার যাদের চুল সোজা তারা মাঝে মাঝে কার্লি বা ওয়েভি লুক নেন।
সবারই কম বেশি ইচ্ছে হয় নিজেকে বিভিন্ন হেয়ার স্টাইলে দেখার। তবে হেয়ার স্ট্রেইটনার বা হেয়ার কার্লার কোনোটাই আপনার চুলের জন্য ভালো নয়।
এটি বাড়তি তাপ দিয়ে আপনার চুলের স্বাভাবিকতাকে নষ্ট করে চুলে ভিন্ন লুক নিয়ে আসে।
এইটুকু জেনেই কি বুঝতে পারছেন না যে নিজেকে সুন্দর ভাবে উপস্থাপন করতে গিয়ে আপনি চুলের কত বড় ক্ষতি করে ফেলছেন? এমনকি হেয়ার ড্রায়ারও আপনার চুলের জন্য ক্ষতিকর।
তবে যদি ড্রায়ার ব্যবহার করতেই হয় সেক্ষেত্রে কম তাপে চুল শুকাতে চেষ্টা করুন। বাতাসের তাপ স্বাভাবিক থাকলে চুলের তেমন ক্ষতি হয় না। আর ব্যবহারের সময় অবশ্যই অন্তত ৩০ সে.মি দূর করে ব্লো দিন।
চুল এবং হাতের সম্পর্ক শেষ করুন
আমরা অনেকেই কথা বলতে বলতে চুলে বারবার হাত দিই। কেউবা আঙ্গুলের সাথে খুব শৈল্পিক ভাবে চুল পেঁচিয়ে কথা বলতে পারেন। আপাত দৃষ্টিতে এগুলো দেখতে সুন্দর লাগলেও এতে চুলের মারাত্মক ক্ষতি হয়। তাই চুল থেকে হাত যথাসম্ভব দূরে রাখুন।
চুল ঢেকে রাখুন
বাইরে যাবার সময় একটা পাতলা স্কার্ফ বা টুপি দিয়ে চুল ঢেকে ফেলুন। পুরো চুল ঢাকতে না চাইলেও অন্তত স্কালপকে বাইরের ক্ষতিকর ধূলা-বালি এবং ময়লা থেকে দূরে রাখুন। এতে করে আপনার চুল সুস্থ থাকবে।
সঠিক নিয়মে চুল আঁচড়ান
চুলে জট বেঁধে গেলে কি ভীষণ যুদ্ধই না করি আমরা! এমন আরও অনেক ছোটোখাটো নিয়ম আমরা মেনে চলি না যার ফলে চুল নষ্ট হয় এবং চুল পড়া বৃদ্ধি পায়।
দিনে প্রায় ১০০টাপ পর্যন্ত চুল পড়া খুবই স্বাভাবিক। তবে অতিরিক্ত মাত্রায় চুল পড়লে লক্ষ্য করুন আপনার চুল আঁচড়ানোর ধরনটি।
ঋতু ভেদে পণ্য
একই শ্যাম্পু বা কন্ডিশনারে আপনার বছর চলে যায় বলে আপনি মনে মনে খুব তুষ্ট? তাহলে আপনার জন্য রয়েছে দুঃসংবাদ। কারণ গরমকালে আমাদের ত্বকের যে অবস্থা থাকে শীতকালে তার চেয়েও অনেক বেশি নাজুক হয়ে পড়ে।
তাই পণ্য কিনুন ঋতুভেদে। গরমকালে মেনথল শ্যাম্পুতে আপনার চুল ভালো থাকলেও হাড় কাঁপানো শীতে আপনার জন্য এমন শ্যাম্পুই প্রয়োজন যেটি ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখবে।
চুলের যত্নে প্রাকৃতিক হেয়ার মাস্ক
চুলের যত্নে অন্তত মাসে দুইদিন সময় নিন। ঘরে বসে নিজেই বানিয়ে ফেলুন উপকারী কিছু হেয়ার মাস্ক।
ঝলমলে চুলে মাতিয়ে রাখুন সারা পৃথিবী। সঠিক যত্নে হয়তো আপনি হয়ে উঠতে পারেন আরেকজন ‘রুপাঞ্জেল’!
Sample Block Quote
Praesent vestibulum congue tellus at fringilla. Curabitur vitae semper sem, eu convallis est. Cras felis nunc commodo loremous convallis vitae interdum non nisl. Maecenas ac est sit amet augue pharetra convallis nec danos.
Sample Paragraph Text
Praesent vestibulum congue tellus at fringilla. Curabitur vitae semper sem, eu convallis est. Cras felis nunc commodo eu convallis vitae interdum non nisl. Maecenas ac est sit amet augue pharetra convallis nec danos dui.
Cras suscipit quam et turpis eleifend vitae malesuada magna congue. Damus id ullamcorper neque. Sed vitae mi a mi pretium aliquet ac sed elitos. Pellentesque nulla eros accumsan quis justo at tincidunt lobortis denimes loremous. Suspendisse vestibulum lectus in lectus volutpat, ut dapibus purus pulvinar. Vestibulum sit amet auctor ipsum.