যে দশটি অ্যাপ আপনার মস্তিষ্ককে রাখবে শান্ত
রাত দুইটা। ঘড়ি দেখতে দেখতে ক্লান্ত আপনি। এভাবে তিনটা, চারটা, পাঁচটা। ভোরের পাখিদের ডাক শুনতে পাচ্ছেন আপনি। বিছানা ছাড়তে হবে। এখন ঘুমিয়ে পড়লে কোনোভাবেই আজ অফিস করা হবে না।
রাতে রুমে লাইট জ্বেলে রাখতে পারেন না বলে বই পড়া হয় না, পিডিএফে গল্প পড়ে আপনি মজা পান না, সারা রাত আপনাকে সময় দেবার মতো করে কেউ থাকে না অথচ আপনি সারা রাত ছটফট করছেন। কোনো ভাবেই আপনার ঘুম হচ্ছে না।
উপরের ঘটনার সাথে কি আপনি খুব পরিচিত? প্রায়ই এমন সময় কাটছে আপনার? ঘুমাতে পারছেন না বলে দুশ্চিন্তা কি বেড়ে যাচ্ছে আরও অনেক বেশি?
এসব কিছু ভেবেই যুগের সাথে তাল মিলিয়ে আমাদের আজকের এই আয়োজন। আজকাল কম বেশি সবাই সেলফোন ব্যবহার করেন। তাই কীভাবে এই সেলফোনকে কাজে লাগিয়েই আপনি এই খারাপ সময়টুকু পার করতে পারেন তা নিয়ে আমরা আজ আলোচনা করবো।
আমাদের আজকের তালিকায় থাকছে এমন কিছু অ্যাপসের নাম যা আপনার মস্তিষ্ককে রাখবে শান্ত এবং আপনিও দ্রুতই ঘুমিয়ে পড়বেন।
১. টোয়াইলাইট
নামটি শুনেই কি মনে হচ্ছে না এটি আপনাকে নির্ঘুম রাতে সাহায্য করবে ঘুমিয়ে পড়তে? টোয়াইলাইট অ্যাপের মূল বৈশিষ্ট্য এর রঙে। এটি মোবাইলের স্ক্রিনে লালচে এক ধরনের বাড়তি আভা যোগ করে, যার ফলে ঘন্টা খানেকের মধ্যেই আপনার চোখ এবং মস্তিষ্ক শান্ত হয়ে আসে এবং ঘুম পায়।
App link: Twilight
২. প্যাসিফিকা
জীবনে স্ট্রেস নেই এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া যাবে না। কিন্তু তাই বলে কি দুশ্চিন্তাকে সঙ্গী করে পথ চলা যাবে? কখনই না। প্যাসিফিকা অ্যাপ আপনাকে সাহায্য করবে প্রতিদিনের কাজ এবং মনের অবস্থার একটি চার্ট করে রাখতে। এতে করে আপনি সহজেই আপনার দুশ্চিন্তার কারণ, স্থায়িত্ব, দূরীকরণের উপায় খুঁজে পাবেন এবং আস্তে আস্তে দুশ্চিন্তা কাটিয়ে রাতে শান্তিতে ঘুমুতে পারবেন।
App link: For IOS & Android
৩. হ্যাপিফাই
আপনার সমস্ত নেতিবাচক চিন্তাকে ছাপিয়ে সুস্থ ও সুন্দর চিন্তায় মস্তিষ্ককে ভরিয়ে তুলতে যে অ্যাপ আইফোনের জন্য বাজারে এসেছে তার নাম হ্যাপিফাই। এর বিভিন্ন গেইম এবং প্রোগ্রামে অংশ নিয়ে আপনি নিজের অজান্তেই হারিয়ে যাবেন ভিন্ন কোনো জগতে।
মনোবিজ্ঞানীদের অনেক বছরের গবেষণা এবং কষ্টের ফল হলো হ্যাপিফাই। এই অ্যাপ ব্যবহার করা মানুষদের মধ্যে ৮৬% ব্যবহারকারী দাবি করেছেন যে, অ্যাপের বিভিন্ন প্রোগ্রাম তাদের জীবনে মাত্র ২ মাসে লক্ষণীয় পরিবর্তন এনেছে।
App link:Happify
৪.ব্রিথ-টু-রিল্যাক্স
আমাদের শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে শুধু আমরা বেঁচেই থাকি না বরং এটি অনেক ভাবে আমাদের মানসিক অবস্থাকে নিয়ন্ত্রণও করে। আরও বিস্তারিত ভাবে জানাতেই এসেছে এই অ্যাপ, ব্রিথ-টু-রিল্যাক্স। এটি আপনাকে ধীরে ধীরে শ্বাস-প্রশ্বাসের গতি এবং মাত্রা পরিবর্তনের মাধ্যমে আপনাকে শান্ত রাখবে এবং আপনি দুশ্চিন্তা কাটিয়ে উঠতে পারবেন সহজেই।
App link: For IOS & Android
৫. হেডস্পেস
মেডিটেশনের কথা আমরা কম বেশি সবাই জানি। কিন্তু একজন যথার্থ মেন্টরের অভাবে হয়তো সঠিক মেডিটেশন করা হয়ে ওঠে না। এই অ্যাপ কাজ করবে আপনার মেন্টর হিসাবে। আপনার মানসিক অবস্থা সম্পর্কে কিছু তথ্য নিয়ে এই অ্যাপ আপনাকে সাহায্য করবে মেডিটেশন করতে এবং দুশ্চিন্তাকে বিদায় জানাতে।
App link: For IOS & Android
৬. নো পেইন্ট
ছবি আঁকতে বা রঙ করতে ভালোবাসেন? তাহলে আপনার জন্য এই অ্যাপ একদম যথার্থ। এই অ্যাপে প্রতিদিন বিভিন্ন রকমের ছবি বা ডুডলস আপলোড করা হয় এবং দেয়া থাকে রঙের প্যালেট। আপনার মনের মতো করে ছবিটিকে আপনি রাঙিয়ে তুলতে পারেন এবং শেয়ার করতে পারেন আপনার সোশ্যাল মিডিয়ায়।
App link: No paint
৭. রিল্যাক্স মেলোডিস
প্রায়ই মন চায় এই যান্ত্রিক জীবন ছেড়ে গ্রামে চলে যেতে, অথবা ইচ্ছে করে সমুদ্র তীরে চোখ বন্ধ করে শুধু পাখির ডাক শুনতে। কিন্তু এত কর্মব্যস্ত জীবনে চাইলেও এমনটা হয়ে ওঠে না। তাই প্লেস্টোরে পাওয়া যাচ্ছে রিল্যাক্স মেলোডিস অ্যাপ। এই অ্যাপে আপনি পাবেন পাখি, পশু, বন-জঙ্গল, পাতার মুড়মুড়ে শব্দ, পানির কলকল শব্দ, বৃষ্টি সহ আরও অনেক রকম শব্দ। একেবারে দশটি পর্যন্ত শব্দের মিশ্রণ ঘটিয়ে কানে ইয়ারফোন গুঁজে চোখ বন্ধ করুন। মনেই হবে না এই জীবনে আর কিছু পাবার আছে!
App link: For IOS & Android
৮. ডে-ওয়ান
ডে-ওয়ান একটি ডিজিটাল জার্নাল বলা যায়। যারা নিয়মিত ডায়েরি লিখে অভ্যস্ত কিন্তু এখন এত কাজের চাপে আর লেখা হয় না তাদের জন্য এই অ্যাপ একদম যথার্থ। রাতে যখন ঘুম না আসে তখন লিখে ফেলতে পারেন সারাদিনের বিভিন্ন মুহূর্ত, গুছিয়ে রাখতে পারেন পরদিনের জন্য কাজের প্ল্যান, মুদি বাজার বা শপিং লিস্ট। ঘুম যখন আসছেই না, দুশ্চিন্তায় সময় না কাটিয়ে বরং সময়টাকে কাজে লাগান।
App link:Day one
৯. স্মাইলিং মাইন্ড
রিল্যাক্স থাকার জন্য ফ্রি অ্যাপের জগতে আরেকটি জনপ্রিয় নাম হলো স্মাইলিং মাইন্ড। ছোটো বাচ্চা থেকে শুরু করে বয়স্ক মানুষ পর্যন্ত সবাই এই অ্যাপ ব্যবহার করতে পারেন। প্রতিদিনের কাজ, মানসিক চাপের জায়গা, খারাপ লাগা ইত্যাদি ট্র্যাক করে এটি আপনাকে নিয়মিত ছোটো ছোটো কিছু কাজ দেবে যার মাধ্যমে আপনি আস্তে আস্তে আপনার দুশ্চিন্তার জগত থেকে বেরিয়ে আসতে পারবেন।
App link: For IOS & Android
১০. অ্যাল্টো’স ওডেসি
আইফোন ব্যবহারকারীরা অনেকেই বিভিন্ন গেইমের পেছনে টাকা খরচ করে থাকেন। এবার না হয় আরেকটি গেইমের জন্য ওয়ালেটে হাত দিন কারণ এবার গেইমের মাধ্যমে আপনি থাকবেন স্ট্রেস ফ্রি! অ্যাল্টো’স ওডেসি ৪.৯৯ ইউএস ডলারের মাধ্যমে আপনাকে দেবে একটি অসাধারণ পাজল গেইম। এই গেইম আপনাকে দুশ্চিন্তা করার মতো সময়ই দেবে না! বিশ্বাস না হলে পরীক্ষা করেই দেখুন!
