হট এন্ড কোল্ড থেরাপি প্যাক- একের ভেতর দুই

তাহলে উপায় কী? গহীন জঙ্গলে ক্যাম্প করে যদি রাতে টের পান যে সারা দিন হেঁটেছেন বলে পায়ে খুব ব্যথা হচ্ছে, অথবা যদি বুঝতে পারেন কপাল পুড়ে যাচ্ছে জ্বরে, নারীদের জন্য আরও অনেক ব্যথার পরিস্থিতি আসতে পারে যা হয়তো কাউকে বলাও যায় না।

বাসায় থাকা অবস্থাতেও পড়তে পারেন যে কোনো জরুরি মুহূর্তে। অনেক সময় রাতে ঘুমের মাঝেও সঠিক ভাবে না শোয়ার জন্য ঘাড়ে, হাতে, পায়ে, কোমরে ব্যথা হয়। সারাদিন অফিসে বসে থেকে কাজ করা কিংবা যারা ফিল্ড ওয়ার্ক করেন তাদের জন্য দিন শেষে পায়ে ব্যথা তো নিত্যনৈমিত্তিক ঘটনা। তাদেরই বা করণীয় কী? পরদিন ফুরফুরে শরীর মন নিয়ে অফিস করাটা যে তখন যুদ্ধ জয়ের সমান!

আপনাদের এসব সমস্যার কথা বিবেচনা করে ‘কেয়ার মি’ নিয়ে এসেছে হট এন্ড কোল্ড থেরাপি প্যাক। চলুন তবে আজ জেনে নেয়া যাক এই থেরাপি প্যাক সম্পর্কে।

থেরাপি প্যাকটির কাজ

নামেই এই প্যাকের পরিচয়। এটি আপনাকে বড় হট ওয়াটার ব্যাগ এবং আইস ব্যাগ একসাথে বহন করার ঝামেলা থেকে রক্ষা করবে। একটি প্যাক দিয়েই আপনি গরম এবং ঠাণ্ডা দুই ধরনের থেরাপি নিতে পারবেন। একই সাথে একটি প্যাকেই দুই ধরণের সুবিধা পেলে কেনই বা বাড়তি করে দুটি প্যাক টেনে নিয়ে যাওয়া? যেখানে ভ্রমণে আমরা চাই ব্যাগের ওজন কম রাখতে।  

এটা যেভাবে ব্যবহার করবেন

কোল্ড থেরাপি হিসেবেঃ

কোল্ড থেরাপি হিসেবে ব্যবহারের আগে এই প্যাকটিকে ১ ঘণ্টা ফ্রিজে রেখে ঠাণ্ডা করে ব্যবহারযোগ্য করতে হবে। তারপর এই প্যাকটিকে নানা সমস্যা থেকে মুক্তির উপশম হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন।

যেসব সমস্যার চিকিৎসাঃ

শরীরের যেকোনো অংশের ফোলাভাব, পেশির ব্যথা, মাথা ব্যাথা, ঘাড়ে ব্যথা, রগ ফুলে যাওয়া, জ্বরে কপালে পানিপট্টির মতো করে দেয়া ইত্যাদির তাৎক্ষনিক উপশম হিসেবে কোল্ড থেরাপি প্যাক দারুণ উপকারী।

হট থেরাপি হিসেবেঃ

 হট থেরাপি হিসেবে ব্যবহার করার পূর্বে এটাকে ব্যবহারযোগ্য করতে হবে। ব্যবহারযোগ্য করতে দুই উপায় অবলম্বন করা যায়।

১। মাইক্রোওয়েভঃ

 পানিসহ এই প্যাকটিকে মাইক্রোওয়েভ দিয়ে গরম করতে হলে পানির দুই দিক লক্ষ করতে হবে। একটি হল নরমাল আর অন্যটি হল ফ্রিজার করা পানি। পানিসহ এই প্যাকটি যখন স্বাভাবিক তাপমাত্রায় থাকবে, তখন এটি মাইক্রোওয়েভে দিয়ে ৩০ সেকেন্ড গরম করতে হবে। আর যদি ফ্রিজ থেকে আনা হয়, তখন এটি মাইক্রোওয়েভে ১ মিনিট গরম করতে হবে। এক মিনিট পর যদি আপনি যেমন চাচ্ছেন সেরকম গরম না হয় তাহলে প্রতি ১০ সেকেন্ড অন্তর গরম করুন। একটানা গরম করবেন না।

২। গরম পানিঃ

 গরম পানি চুলা থেকে নামিয়ে ৪ মিনিট প্যাকটি পানিতে ভিজিয়ে রাখতে হবে । তারপরও যদি যেমন চাচ্ছেন সেই রকম গরম না হয় তাহলে আরও কয়েক মিনিট রাখুন। কিন্তু প্রতি ১ মিনিট পর পর চেক করবেন গরম হয়েছে কিনা। যেমন চাচ্ছেন সেরকম গরম হলেই সাথে সাথে তুলে ফেলবেন। সাধারণত ৪-৫ মিনিটের বেশি সময় লাগে না।

যেসব সমস্যার চিকিৎসাঃ

মাসল বা জয়েন্ট পেইন, পিরিয়ডের ব্যথা, ব্যাক পেইন ইত্যাদি থেকে মুক্তি পেতে হট থেরাপি প্যাক পন্থা অবলম্বন করতে পারেন।

সতর্কতাঃ

কোল্ড বা হট থেরাপি যেভাবেই ব্যবহার করুন লক্ষ রাখতে হবে যে, প্যাকটির তাপমাত্রা যেন মাত্রাতিরিক্ত না হয়। সরাসরি ত্বকে ব্যবহারের পূর্বে প্যাকটিকে অবশ্যই পাতলা কাপড় বা তোয়ালে দিয়ে মুড়িয়ে নিন।

 হট এন্ড কোল্ড থেরাপি প্যাকের গঠনঃ

এটি PVC ম্যাটেরিয়াল দিয়ে তৈরি, যা পরিবেশবান্ধব। এটি আকারে খুব বেশি বড় নয় (9×5.1 inch)। ছোটো ফার্স্ট এইড বক্সে জায়গা করে নেয়ার কথা ভেবেই এই আকারে তৈরি করা হয়েছে। এর ধারণ ক্ষমতা সর্বোচ্চ ২৫০ গ্রাম। কেয়ার মি-তে এর একটিই কালার রয়েছে (Dark Blue)। নানা ধরণের ব্যাথা যেমন; ব্যাক পেইন, মাসল পেইন, মাথা ব্যাথা, পা ব্যাথা, হাড়ের জয়েন্টে ব্যাথা ইত্যাদির উপশম হিসেবে দারুণ উপকারী। এটি পুনঃব্যবহার যোগ্য তবে পুনরায় ব্যবহারের আগে অবশ্যই ধুয়ে নিতে হবে। এটি তাপ নিরোধক। তবে পরিমিত মাত্রায় রেখে গরম করতে হবে। এটি বিশেষ পদ্ধতিতে লিক প্রুফ বলে এর পানি বাইরে গড়িয়ে পড়ে নতুন আরেকটি দূর্ঘটনা ঘটার সম্ভাবনা নেই। এটি সহজেই ভাঁজ করা যাবে যার ফলে আপনি পায়ে, হাতে, ঘাড়ে ইত্যাদি স্থানে গোল করে মুড়ে বা পেচিয়ে ব্যবহার করতে পারবেন। তবে এই ক্ষেত্রে পানির পরিমান একটু কম দেবেন। 

ফিজিক্যাল থেরাপি প্যাক হিসেবে এই প্যাক

এটি ফিজিকাল থেরাপি প্যাক হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। এর জন্য প্রথমে এই প্যাকটির পানি ফ্রিজে বা বরফে রেখে ঠাণ্ডা করে নিন। তারপর অনেকটা ঠাণ্ডা হলে ব্যথাযুক্ত বা ফুলে যাওয়া স্থানে কিছুক্ষণ ধরে রাখুন। আস্তে আস্তে আশেপাশের পেশিতেও ধরে রাখুন।  দেখবেন ব্যাথা বা ফোলাভাব কিছুটা কমে গেছে। নির্দিষ্ট মাত্রায় প্যাকটিকে গরম করেও কিছু সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

যে কোনো পণ্য ব্যবহারের আগে আমরা রিভিউ জেনে কিনতে পছন্দ করি। তাই কেয়ার মি এখানেও বিশ্বস্ততায় ছাড় দেয়নি। বিভিন্ন পণ্যের সাথে আপনি পেয়ে যাবেন তার বিবরণ এবং ব্লগগুলোতে থাকছে আপনাদের জন্যই ইউজার রিভিউ। জেনেশুনে, দেখে পণ্য কিনুন। মনের শান্তি বজায় রাখুন।